Назад
Как не сгореть родителю
Вы — главный ресурс ребёнка. Беречь себя — это не эгоизм, а часть лечения всей семьи.
Короткий ответ
Выгорание родителя — реальный риск при длительном лечении. Сон, еда, смена у постели, хотя бы короткое «время для себя» и психологическая поддержка — это не роскошь, а необходимость. Просить и принимать помощь — нормально.
Что можно сделать
- Договоритесь о сменах с близкими: никто не может быть у постели 24/7 месяцами.
- Используйте психологов фондов — для родителей это бесплатно.
- Спите, когда ребёнок спит. Домашние дела подождут.
- Оставьте одну маленькую радость в день: чай в тишине, звонок другу, прогулка.
- Общайтесь с родителями «в теме» — группы поддержки при фондах очень выручают.
Дополнительные материалы
Источник: Рекомендации по профилактике родительского выгорания