Назад

Дыхательная игра «Воздушный шарик»

Время: 5 мин Проверено: 10 августа 2026 г. Детская онкология

Цель

Помочь ребёнку успокоиться и снизить тревогу перед процедурами или в трудные моменты.

Что понадобится

Ничего — или лёгкий предмет: перышко, ватка, мыльные пузыри

Важно:При кашле, одышке или плохом самочувствии отложите игру и сообщите врачу о симптомах.

Как заниматься

  1. Сядьте рядом, спокойно: «Давай надуем воображаемый шарик».
  2. Вдохните носом вместе — медленно, как будто нюхаете цветок.
  3. Выдохните ртом — медленно, «дуем на шарик», разводя руки в стороны.
  4. Повторите 5–7 раз, в своём темпе, без усилий.
  5. Можно дуть на перышко или мыльные пузыри — это то же дыхание, только веселее.
Как понять, что получилось:Ребёнок делает несколько спокойных выдохов, плечи расслабляются, тревога снижается.

Источник: Техники дыхательной релаксации для детей во время лечения; материалы фонда «Подари жизнь»