Назад

Как выстроить понятный распорядок дня

Проверено: 10 августа 2026 г. Аутизм

Предсказуемость — самый простой способ снизить тревогу и количество «срывов».

Короткий ответ

Ребёнку с РАС легче, когда он знает, что будет дальше. Распорядок не должен быть жёстким до минуты — важна стабильная последовательность событий и понятные сигналы переходов.

Что можно сделать

  1. Определите 4–6 опорных точек дня: подъём, еда, занятия, прогулка, сон.
  2. Сделайте визуальное расписание из картинок или фото (см. занятие «Визуальное расписание»).
  3. Предупреждайте о переходах заранее: «ещё 5 минут играем, потом ужин».
  4. Держите распорядок и в выходные — можно мягче, но последовательность сохраняйте.
  5. Готовьте ребёнка к изменениям заранее, простыми словами и картинками.

Источник: Подходы визуальной поддержки (visual supports)